“参见圣女！”

    

    空中几只路过的飞鸟被这一声吼惊得快速飞离了这片空域，连风都似被这突如其来的肃穆镇住，骤然放缓了流转。

    

    张宁立于众人之前，素色衣袂无风自动，眼前的这些猛男果然各个彪悍，健壮的好似熊虎。

    

    裹扎在身上的玄色军服肌肉鼓胀，似要随时崩裂而出，两条臂膀粗壮结实，看起来爆发力极强。

    

    她走了过去，目光落在其中一个军士的臂膀上，又看了看自己的大腿。

    

    乖乖，光是手臂就有自己两个大腿粗。

    

    而且这些人各个身高都对她形成碾压，她身高七尺三寸（168），已经比不少人高了，甚至比曹操还高两厘米。

    

    但眼前的这些彪形大汉最矮的也在七尺五寸以上，显然是来自青州或者河北的汉子。

    

    “诸位既然选择了加入大戟士军。”张宁看着他们说，“接下来就要做好刻苦训练的准备，我和张将军会用最严厉的方式来训练你们。”

    

    “我要你们日后不是以一敌十，而是以一敌百，能战必胜，成为让敌人闻风丧胆的虎狼之军！”

    

    话音落下，前排一名铁塔般的军士轰然抱拳，语气坚定。

    

    “但凭圣女吩咐！我等既然入了大戟士军，便不怕苦，不怕死！”

    

    “不怕苦！不怕死！”

    

    千余人齐声应和，震得地面都似微微一颤。

    

    张宁看着眼前这群战意冲天的汉子，嘴角微不可察地勾起一抹淡笑。

    

    虽然这些人有不少老兵，但大戟士的甲胄和武器非一般军士能穿戴和使用，因而训练也必须加量。

    

    不过训练是要训练，但也得科学。

    

    因此，张宁事前便绘制了一份训练器材图纸，转而将这些交给张合。

    

    而原本准备了满满一系列训练计划的张合，在看了这些新的训练器材后，不由露出了一个苦瓜脸。

    

    “圣女，这……末将看不明白啊。”

    

    他指着上面的图样。

    

    “这……这什么单杠，双杠，还有什么石锁，石杠之类的，末将是见所未见，闻所未闻啊……”

    

    “张将军。”张宁笑道：“这些人都是你精挑细选出来的精锐，你应该也不希望他们在训练中受伤吧。”

    

    张合点了点头。

    

    “所以我这一套训练方式，是专门针对他们设计的。”她这样说道：“这些训练器材所包含的不是表面那么简单，这里面包括平衡，耐力，和力量训练。”

    

    “我敢保证，只要使用这些器材来训练，不仅不会伤身，还会事半功倍。”

    

    “好吧，既然圣女说了，那末将就试试吧。”张合同意的说道：“可若是无效，末将还是会用自己的那一套方法。”

    

    “那就请将军与我拭目以待了。”张宁对此倒是很有自信。

    

    开玩笑，现代的一套广播体操的技术含量就能碾压这个时代。

    

    更何况这训练器材还是经过后世的运动员和军队验证过的，绝对的科学有效。

    

    “好了，现在你们来跟我做动作热身！”张宁又站在众人面前高声说着，“以后你们每天训练都必须做一套这样的舞蹈，身子骨才能舒展。”

    

    军士们定定的看着她，眨了眨眼，有些不明所以。

    

    只见张宁做了几个奇怪的动作，看似跳舞，又好似练武，煞是好看。

    

    幸亏她在现代上过几次舞蹈培训班，学的动作还没完全忘记。

    

    不过动作方面她是有所改良，否则这一群男人做起来该多雷人啊。

    

    一众膀大腰圆的北地壮汉面面相觑，眼神里写满了茫然。

    

    这……这是热身？

    

    他们活了二三十年，上阵杀敌、挥刀练枪、披甲冲锋样样精通，却从没见过这般……娇柔又规整的架势。

    

    旁边的张合也看得一脸懵，低声嘀咕：“圣女这……莫不是某种仙法？”

    

    张宁瞥了众人一眼，清声道：“都愣着干什么，还不快跟着我做。”

    

    “动作做到位，身上的筋骨才能拉开，日后训练、上阵，才不会轻易扭伤、拉伤。”

    

    不少人开始试探着抬起胳膊，模仿着抬手、转头。

    

    可一群身高七尺五寸以上的壮汉，做起这种整齐划一的动作，僵硬得像一根根刚栽下去的木桩。

    

    张宁忍着笑，板着脸口令清晰：

    

    “一、二、三、四！

    

    抬手，平举，扩胸！

    

    转体，弯腰，压腿！”

    

    口令一遍一遍，动作一遍一遍。

    

    起初众人还觉得别扭、滑稽，可做了几轮下来，不少老兵忽然眼前一亮。

    

    原本僵硬、紧绷的肩颈松快了。

    

    腰腹不再发僵，腿脚也轻快了几分。

    

    浑身气血都像是活了过来。

    

    张合站在一旁看着，越看越是心惊。

    

    他征战多年，见过无数练兵之法，却从未见过一不用力、二不挥械，只靠活动身子，就能让士卒通体活络的手段。

    

    这哪里是跳舞。

    

    这分明是不传之秘的养生练体之法！

    

    发现了好处之后，张合也顾不得将军的身份了，开始跟着张宁学了起来。

    

    训练计划的革新开始了，这段训练的时光，在这五百人的人生里，日后回忆起来，却是少有的幸福快乐的日子。

    

    这段日子苦是苦，却也伴随着许多的欢乐。

    

    除了跳舞，相应的训练器材也很快运送了过来，并且布置了障碍跑的场地。

    

    当然，这些器材的使用需要张宁一个个去教张合，然后在由张合去教他们。

    

    一个星期的时间过去，这些军士的进步飞快，已经完全学会使用这些器材了。

    

    有军士在单杠之上翻转，或在双杠上训练平衡感，举着石锁，石杠训练力量。

    

    障碍跑场上，军士负重披甲越障、快速变向，一个个身形矫健得完全不像身披甲胄。

    

    军士们训练苦，但吃的一点都不差，顿顿都有猪肉和新鲜蔬菜吃，用来补充训练所消耗的能量。

    

    在所有的黄巾军中，所受到的待遇甚至超过了骑兵。

    

    看着一天天越来越精熟的军士，张合眼里满是期待和欣喜。

    

    这一军若是上了战场，一定会一战扬名的。

    

    这一日，张宁又命人布置了新场地。

    

    但见她又从中划分了两个小场地，手里拿着一个用竹子编制的一个小圆球站在众人面前。

    

    “兄弟们，今天我们来玩一个有趣的，它叫做蹴鞠，也叫足球！”

    

    张宁接下来为他们介绍了一遍规则，这些人听明白之后，一个个开始跃跃欲试起来。

    

    “你们今天的胜者，晚上给你们加餐，上好的猪腿肉肉饼！”

    

    随着张宁一声令下，场上瞬间热闹起来。

    

    这群膀大腰圆的汉子平日里冲锋陷阵悍不畏死，此刻追着竹球乱跑，模样笨拙又好笑。

    

    有人一脚踢空摔翻在地，引得全场哄笑；有人仗着身材强壮横冲直撞，硬是挤开一条路冲球而去。

    

    张合站在一旁看得目瞪口呆，起初只当是玩乐，细看才发现，士卒们的脚步、反应、配合都在不知不觉中变强。

    

    奔跑变快了，变向灵活了，彼此间也更有默契。

    

    张宁静静看着，心中了然。

    

    广播体操热身、科学器械练力、足球练协同，再配上充足伙食，这支大戟士脱胎换骨是迟早的。

    

    不多时，一球入网，欢呼声震彻校场。

    

    “圣女。”旁边来了一名士卒禀报：“工匠坊送来两样东西，请圣女过目。”